Cvičení je zaměřeno na rozvoj pohybových schopností, obratnosti, správného držení těla a všeobecnou sportovní zdatnost. V průběhu cvičení používáme celou řadu pomůcek a nářadí a cvičenci mají možnost získat základ gymnastických a atletických dovedností, vyzkouší si prostné, cvičení na kladině, hrazdě, kruzích, přeskok přes kozu, bednu apod. Nechybí samozřejmě také pohybové a míčové hry.

Cvičení žactva je rozděleno na mladší žákyně, starší žákyně a žáky.